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2010.04.0222:02

名古屋のパーソナルトレーナーの指導のもと3か月ダイエットを決意~ 45歳の誕生日に~初日51.8キロ






なんと四捨五入して 50歳となります
45歳からのダイエット
若い子のダイエットとは違って ただ痩せるよりは ある程度 筋肉をつけながら 痩せる
そのために 名古屋市天白にある エクサイズトレーニング スタジアムというスポーツジムの
3か月ダイエットコースをうけることにしました。サプリメント付きで1カ月2万円、3か月で6万円は 格安!!!
怠け者で 意志の弱い私は 自分に甘い^^お菓子が大好きで やめられない^^^
そこで、 今はやりの!!パーソナルトレーニングをうけようと 探していたところ 
エクサイズトレーニングスタジアムを紹介されました。
紹介してくださった方は ボディビルの健康美という大会で優勝されたこともある 素敵なボディをお持ちの方です。

ボディビルとは 程遠い 体脂肪33%^^の私は、
体重も大事ですが 見た目にシェイプアップされた体 を目指したいと思います。
骨粗鬆症や 膝や五十肩の心配もなく
いつまでも明るく元気に 若々しくいるために 頑張ります

初日 お誕生日ケーキの変わりにアイスクリームを頂きました^^^
夜は 辛めの鍋で汗をかきました(ダイエットと言えば、辛い鍋!と 単純な発想^^)
焼酎も少々

今日は運動は無し
体重は51.8キロ
恥ずかしながら、体型の写真も 取ります^^
45歳にして 人生初 ビキニ^^^
(エクサイズトレーニングスタジアムでは 
ボディビルで優秀な成績をおさめている女性ビルダーの方々も
パーソナルトレーニングに 通ってみえて、
ポージングの練習などは 大会用のビキニで^^パーソナルをうけることもあるそうですが^^
私の体型 とは ほど遠い^^^)

私の体型といえば、さすが45歳 って貫禄で^^

体重も大事ですが、体型は年を隠せないですね
3人の子供を産んだ洋ナシそのものの体型を なんとかしたいです



お誕生日おめでとうございます!

とりあえず最初はこんなもんで良いですが決意したその日のアイスクリームは・・・
夜よりかは良いですね

★あまいものカロリーの高いものはできるだけ早い時間に食べてエネルギーとして使ってしまいましょう。遅い時間に摂るとエネルギーとして使いきれず脂肪になりやすいです。

もう少し食事の内容と時間がわかると良いです。それも書いてくださいね!

★辛いものは代謝が上がりとてもよいです。しかし塩っ辛いものはむくみを起こしやすく体重も増えやすいです。

ちげ鍋みたいな感じだと両方ありますね。

★ダイエット最初から量を減らすことはないです。カロリーを一定に脂肪の量を減らすことで今まで以上に多く食べることができます。まずはそこから体の様子を観察しましょう!
奥の手は最後まで取っておいて体重が減らなくなってからにします。

では頑張ってください! 柏木

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