５１．５キロ名古屋のパーソナ

今日は トレーニング 5回目 

今週は 週３回 通えるかも

今日も 30分歩いた後

ストレッチ

私は パーソナルの良さはストレッチにあると 思えるくらい 効果を実感しています

私の体は 硬すぎなので

 

ストレッチの後 いつものように 筋トレと 思っていたら

 

昨日 筋トレしたから 今日は無し               

と言われて また 有酸素を３０分

うち 10分を二回 速度８．５キロで 走らされ？ました

自分では絶対走らないと思う

意思の弱い私には

やっぱりパーソナルは必要です 

 

最後にサウナに20分昔の雑誌を持って入りました

私は トレーニングしたＴシャツでそのまま入りますサウナから出てから 着替えます