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2010.04.1513:01

51.5キロ名古屋のパーソナ

今日は トレーニング 5回目 
今週は 週3回 通えるかも
今日も 30分歩いた後
ストレッチ
私は パーソナルの良さはストレッチにあると 思えるくらい 効果を実感しています
私の体は 硬すぎなので
 
ストレッチの後 いつものように 筋トレと 思っていたら
 
昨日 筋トレしたから 今日は無し               
と言われて また 有酸素を30分
うち 10分を二回 速度8.5キロで 走らされ?ました
自分では絶対走らないと思う
意思の弱い私には
やっぱりパーソナルは必要です 
 
最後にサウナに20分昔の雑誌を持って入りました
私は トレーニングしたTシャツでそのまま入りますサウナから出てから 着替えます
 
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